顔痩せなどの部分痩せ
もう少し足が細くなりたい、顔の二段アゴのお肉をとりたい、お腹の脂肪を取りたいなどの部分的に痩せたいと思う人は多いものです。
ダイエットを始める前にまず自分の体をよくチェックしてみる事が大切です。
ある一定のところが太っていると考える前に、もう１度自分の体をよく見てみると、その部分だけでなく全体にお肉が付いていることに気付くはずです。
部分的に異常に太るということは、健康体であれば、まず考えられません。
部分痩せダイエットを始める前にまずは、一般的なダイエットから始める事をおすすめします。
一般的なダイエットを行い体重がおちてもそれでもなおかつ気になるのであれば、部分的な処置、ダイエットも可能と思います。
部分痩せのダイエット法は、ある程度体重が落ちた後のダイエットが進んだ状態でないと期待は得られません。
顔やせの方法には、表情筋エクササイズがあります。
最も動く口元は顔の中でも、人の表情を表し人の印象を決めてしまいます。
口元をスッキリするには二重あごの解消です！
二重あご解消エクササイズの方法
頭をゆっくりと後ろに倒していき、天井を見てそのまま口を大きく開けて舌を出してそのまま3秒。
3秒たったら、ゆっくりと頭を起こします。
これを1日に10セットくらい行うと効果が期待でき、顔痩せ部分痩せの成功に近づけます。
大体、1ヶ月も続けたら、ずいぶんスッキリしてくるでしょう！
簡単に顔痩せ部分痩せができますね。
その後ほっぺのふっくらも解消したかったら、ほっぺスッキリエクササイズです！
右側の頬と口角を、一緒にギュっと上へ引き上げます。
そのまま一秒間。次に、左側の頬と口角を引き上げます。
右と左を交互に繰り返します。これを右10回、左10回で、合計20回、行ないます。
表情筋を動かすことに慣れていないので鏡を見て行なうといいでしょう。
表情筋は、はじめは動かしにくいものです。
鏡を見ながらゆっくり右と左の頬と口角が、同じくらいバランス良く上がっているかな？など確認しながら行なっていくといいでしょう。
1ヶ月も続けられれば効果が実感できるはずです！
