顔痩せ体操
顔痩せの方法に簡単なエクササイズあいうえお体操があります。
この体操は、起床後の１０分間の体操だけで顔痩せする効果を上げる簡単な体操といえます。
起きてすぐは、どんな人でも、たいてい顔がむくんで、目などは、はれぼったくなっているものです。
起床後の１０分間、顔の筋肉を思いきり動かすことで、顔のむくみを解消させスッキリします。
そのことで目覚めも良く気分もスッキリしますよ！
方法は簡単で「あーいーうーえーおー」と連続的に声を出す必要はないので口をそれぞれの発音に合わせておおげさに動かしていきます。
それぞれ声を出す時に、普段意識して使う事のない筋肉を最大に使うことがポイントとなります。
この体操を起床後の１０分間あまり使う事のない筋肉を思いきり動かすことによりかなりの効果が期待できるといえます。
たったこれだけのことで顔の表情まできりっと引き締まってくるんです！
体操が終わった後でも、その筋肉の緊張を持続させるよう、気をつけるといいですね。
この他にも、自分の好きな曲を流しながら、口の動きをその歌詞に合わせながら、筋肉を思いきり緊張させ気が向いた時、暇を見て行うようにすれば、効果がさらにアップします。
体操が終わった後で筋肉の緊張を緩めてしまっては、何にもなりません。
がんばって続けていると、次の日には筋肉の力がかなり付いてきています。
だれもいないところでやらないと、びっくりされちゃうかもですね！
自分に合ったやり方で実践してみてください。
